Включи тези 10 храни в диетата си, за да имаш здрави венци и по-здрава усмивка!
Независимо дали си с диагноза гингивит, пародонтоза или просто искаш да поддържаш възможно най-добро орално здраве (БРАВО!), тези 10 храни ще ти помогнат за по-здрави венци, усмивка и така – за общото ти здраве.
– Мазни риби
Мазната риба, като сьомгата, съдържа големи количества омега-3 мастни киселини. Те са важни за здравето и функционирането на мозъка и имат мощни противовъзпалителни свойства. Консумaцията им помага за подсилване на имунната система и борбата с негативните ефекти от заболяванията на венците.
– Ядки и семена
Ядките и семената също са важни източници на омега-3 мастни киселини. Само не забравяй да дъвчеш внимателно твърдите ядки, за да не раздразниш тъканите на венците.
– Мляко и сирене
Млечните продукти съдържат важни антибактериални ензими, които покриват зъбите и помагат за намаляване на бактериите в устата. Чаша мляко или парче сирене е чудесен начин да защитиш зъбите си, особено когато нямаш условия за почистване след всяко хранене.
– Храни, богати на пробиотици
Здравословните бактерии, наречени пробиотици, се съдържат във ферментиралите храни като кисело мляко, кисело зеле, кимчи и кефир. Тези добри бактерии помагат да се контролират популациите от вредните патогени, живеещи в устата и така поддържат венците по-здрави.
– Дъвка без захар
Дъвката без захар, съдържаща ксилитол, се бори с вредните бактерии и насърчава производството на слюнка, която отмива частиците храна и бактериите от зъбите и венците.
– Зелен чай
Чаша зелен чай помага в борбата срещу заболяванията на венците, тъй като съдържа катехини (противовъзпалителни средства и феноли), които потискат растежа на вредните бактерии, като същевременно поддържат възпалението под контрол.
– Плодове и зеленчуци
Пресните плодове и зеленчуци са пълни с витамини и хранителни вещества, които поддържат имунната система, имат противовъзпалителни свойства и насърчават заздравяването.
– Гъби Шийтаке
Гъбите Шийтаке съдържат полизахарида лентинан, който специфично атакува щама бактерии, който обикновено е отговорен за заболяванията на венците. В допълнение – тези гъби имат мощни противовъзпалителни свойства.
– Пиле
Пилешкото месо съдържа коензим 10 (CoQ10) и колаген. CoQ10 е важно противовъзпалително средство и хората, които имат дефицит на този коензим, са по-склонни да имат заболявания на венците.
Колагенът (съдържащ се най-вече в пилешката кожа) е от съществено значение за способността на тялото да предотвратява разграждането на тъканите на венците, което може да възникне при заболяване на венците.
– Вода
Пиенето на вода е важно по много причини, но водата помага и за изхвърлянето от устната кухина на бактериите и хранителните частици, с които те се хранят.
За да поддържаш венците си здрави, най-добре е да избягваш сладки храни и напитки, както и преработени въглехидрати. Бактериите се хранят със захарите, а това влошава инфекцията.
Поддържай изрядна орална хигиена с ЕО Дент!
Заболяваията на венците са бактериални инфекции, които най-често се развиват в резултат на лоша орална хигиена. Когато върху зъбите се натрупат плака и зъбен камък (в резултат на недостатъчно редовно професионално почистване и/или липса на редовно миене с четка и конец у дома) венците се отдръпват от повърхността на зъбите. Това създава “джобове”, където вредните бактерии могат да виреят и да заразят меките тъкани.
Препоръката на световните лидери в денталната медицина е да почистваме професионално зъбния си камък в зъболекарски кабинет на всеки 4 месеца. Затова всяко 3-то почистване в рамките на 12 месеца е подарък от ЕО Дент за твоята по-здрава усмивка!
Минаха ли 4 месеца от последното професионално почистване на усмивката ти?
Вземи своя пакет “Профилактика” с безплатна процедура в ЕО Дент!