Оралната хигиена е лична и професионална. Хранене – как влияят храните върху зъбите ни
Личната хигиена се осъществява от пациента у дома. Тя се състои в измиване на зъбите сутрин и вечер с четка и паста, старателно по всички…
Автор:
EO Dent
Личната хигиена се осъществява от пациента у дома. Тя се състои в измиване на зъбите сутрин и вечер с четка и паста, старателно по всички повърхности за не по-малко от 3 минути. Почистване на междузъбното пространство с конци за зъби и интердентални четки и изплакване с вода за уста. Професионалната хигиена се осъществява в денталния кабинет на всеки 6 месеца. Състои се в почистване на зъбен камък и плака с последващо полиране на зъбите.
Не забравяйте, че здравето на зъбите влияе пряко на храносмилателната и сърдечно-съдовата системи. Уж безобидни, кариесите могат да причинят проблеми с очите или по-сериозни здравословни проблеми. Ако отделяте внимание на менюто си и посещавате своя зъболекар редовно, ще се радвате на здрави зъби цял живот. А ако научите децата си да го правят от малки, те ще растат по-здрави и щастливи.
Ние препоръчваме богати на фибри храни, зърнени храни, пресни плодове и зеленчуци, мляко и млечни продукти. Изключително полезни напитки за възрастни са зеленият и черният чай – те съдържат полифеноли, които убиват бактериите и киселината, атакуваща зъбите. Вместо червени и тежки меса, често слагайте на масата си морски деликатеси и риба.
Ето нашия топ 10 списък от тях, които не препоръчваме за деца и възрастни:
1. Полуфабрикати – сандвичи на крак, готови храни, които приготвяте за минути в микровълновата.
2. Чипс – не само че е вреден, но дребните частички от него често остават по зъбите
3. Евтини колбаси
4. Пушени меса – те съдържат много вредни химикали, които унищожават зъбния емайл
5. Маргарин
6. Майонеза
7. Разтворими супи и бульони
8. Газирани напитки
9. Всички генно-модифицирани продукти
10. Дъвчащи бонбони, шоколадови вафли, бисквити, сладолед, бяла, рафинирана захар, сол, кетчуп и др. сосове
Не забравяйте, че здравето на зъбите влияе пряко на храносмилателната и сърдечно-съдовата системи. Уж безобидни, кариесите могат да причинят проблеми с очите или по-сериозни здравословни проблеми. Ако отделяте внимание на менюто си и посещавате своя зъболекар редовно, ще се радвате на здрави зъби цял живот. А ако научите децата си да го правят от малки, те ще растат по-здрави и щастливи.
Ние препоръчваме богати на фибри храни, зърнени храни, пресни плодове и зеленчуци, мляко и млечни продукти. Изключително полезни напитки за възрастни са зеленият и черният чай – те съдържат полифеноли, които убиват бактериите и киселината, атакуваща зъбите. Вместо червени и тежки меса, често слагайте на масата си морски деликатеси и риба.
Ето нашия топ 10 списък от тях, които не препоръчваме за деца и възрастни:
1. Полуфабрикати – сандвичи на крак, готови храни, които приготвяте за минути в микровълновата.
2. Чипс – не само че е вреден, но дребните частички от него често остават по зъбите
3. Евтини колбаси
4. Пушени меса – те съдържат много вредни химикали, които унищожават зъбния емайл
5. Маргарин
6. Майонеза
7. Разтворими супи и бульони
8. Газирани напитки
9. Всички генно-модифицирани продукти
10. Дъвчащи бонбони, шоколадови вафли, бисквити, сладолед, бяла, рафинирана захар, сол, кетчуп и др. сосове