5 стъпки за отлична орална хигиена у дома

Зъбите са на разположение, винаги когато имаме нужда от тях. А грижим ли се достатъчно за хигиената им?

Как да поддържаме правилна орална хигиена в 5 прости стъпки у дома, съветва д-р Кирил Манолов, лекар по дентална медицина в ЕО Дент:

1. ЧЕТКА ЗА ЗЪБИ

• Големината, формата, твърдостта, гъстотата и разположението на косъмчетата трябва да бъдат съобразени с индивидуалните нужди.
• Правилната техника на четкане е в предните участъци движенията да са кръгови, не хоризонтални;
• измитащи, като натискът се упражнява от венеца към зъба. Четкане между 2 и 3 минути, минимум 2 пъти дневно.

Ако искате да ползвате електрическа четка, добре е да е вибрираща или ултразвукова.

2. ПАСТА

• Могат да бъдат терапевтични, профилактични или такива за ежедневна употреба.
• Лечебните [терапевтичните] пасти се назначават най-често от специалист в случаи на медицински проблем. Използването им не бива да надвишава 3 седмици.
• Профилактичните имат превантивно и поддържащо действие и са с по-ниска концентрация на активни съставки.

3. ЗЪБНИ КОНЦИ

• Важни са, защото премахват механично плаката, където четката не може да достигне
• Задължително е почистването вечер преди лягане. Използвайте правилна техника за почистване: Откъснете конец с дължина 30-45 см. и го навийте симетрично около средните пръсти на всяка ръка.

Дръжте го между палеца и показалеца, като оставите 2-3 сантиметра разстояние между тях.
Внимателно въведете конеца в междузъбното пространство с движения напред назад, с лек усилващ се натиск, до преодоляване на контактната точка.

Внимавайте да не нараните венеца.

• Дръпнете конеца върху страната на всеки зъб, позиционирайки го във формата „С“, така че да обгърне страничната повърхност на зъба. Издърпайте от венеца нагоре, достигайки до контактната точка на зъбите. От там издърпайте встрани до пълното му изваждане. Повторете за всички зъби и изплакнете с вода за уста.
• Ако забележите накъсване на конеца, кървене или продължителен дискомфорт, е добре да посетите вашия лекар по дентална медицина. Неизползването на конец води до натрупване на зъбен камък в междузъбните пространства, което може да предизвика възпаление на венците. Предпоставка е и за кариозни процеси и лош дъх.

4. ВОДА ЗА УСТА

Може да бъде козметична или терапевтична [използвайте само по лекарско предписание]. Изборът на вода за уста се съобразява с индивидуалните нужди.

Например: при кървящи венци, гингивит и пародонтални проблеми, инфекции или след хирургически интервенции се назначава такава, съдържаща хлорхексидин, който има мощно антисептично действие. Но при прекомерна употреба крие рискове от преоцветяване на езика, зъбите, наличните пломби, отлющване на устната лигавица, повлияване на вкусовите рецептори, слюнчените жлези и др.

! Не е препоръчителен за употреба от деца под 6 годишна възраст. Затова следвайте винаги препоръката на вашия лекуващ лекар!

• При предразположеност към образуване на кариеси или чувствителност на зъбите, се използват води, съдържаща флуориди и други активни съставки, спомагащи реминерализацията на зъбния емайл.
• Избягвайте тези, съдържащи алкохол, особено ако страдате от сухота в устата.
• Препаратите на билкова основа, съдържащи етерични масла, прополис и други натурални екстракти, нямат силно изразени
  антиплакови свойства, но притежават добър противовъзпалителен, поддържащ ефект, както и почистващо действие, сходно с това на естествената слюнка. Благоприятни са за поддържане на здравословна среда в устната кухина, нямат странични ефекти и са подходящи за ежедневна употреба. 

5. ЗЪБЕН ДУШ

• Този електрически уред помага за отстраняването на хранителни остатъци, които не могат да бъдат премахнати напълно от описаните методи. Защитава венците от възпаление, стимулира кръвообращението им и ги прави по-здрави; намалява вероятността от развитие на кариес и натрупване на плака и зъбен камък.
• По-ефективен е за намаляване на кървенето на венците, спрямо конците за зъби; по-удобен и лесен е за използване.
• Особено подходящ при ортодонтско лечение, или при наличие на мостове, коронки и зъбни импланти.
• Шансът от травмиране на зъбите и прилежащите им меки тъкани е сведен до минимум.
• Статистически, използването на зъбен душ, като част от домашните хигиенни процедури значително намалява посещенията при зъболекаря, както и тежестта на необходимите интервенции.

Консултирайте се с вашия лекар по дентална медицина за най-подходящите средства за орална хигиена.

Автор: Д-р Кирил Манолов
/лекар по дентална медицина в ЕО Дент/